Exercícios tipo fundos de tríceps
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| Fundos em barras | Fundos entre bancos |
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| Fundos entre bancos com peso | Flexões na vertical |
Exercícios com barra
A seguir aos movimentos compostos, os melhores exercícios a realizar para os tríceps são provavelmente os movimentos tipo tríceps à testa ou tríceps francês com barra, em vários ângulos de inclinação.  |
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| Tríceps testa | Tríceps testa inclinado |
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| Triceps francês com barra | Triceps francês sentado com barra |
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| Extensões de tríceps por trás da cabeça com barra | kickback com barra |
Exercícios com halteres
Os halteres permitem uma maior liberdade de movimentos e a realização de exercícios difíceis ou impossíveis de realizar com barras. Especialmente a realização de exercícios de forma unilateral para concentrar o trabalho num tríceps de cada vez. |
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| Press francês com halter | Press francês unilateral com halter |
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| Press francês unilateral com halter inclinado | Tríceps à testa de lado com halter |
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| Triceps à testa com halteres | Extensão de tríceps com halter a 1 braço |
Exercícios com polia
Os exercícios com polia permitem a realização de exercícios com uma tensão constante ao longo de toda a amplitude de movimento, e que provavelmente permitem também concentrar-se mais nos tríceps. |
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| Tríceps pulley invertido | Fundos com pulley |
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| Tríceps pulley unilateral | Tríceps pulley invertido unilateral |
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| Tríceps francês na polia baixa |