Antes de qualquer coisa é fundamental se alimentar bem, você que está pensando em comprar suplementos para dá um up nos seus treinos preste muito atenção no que vamos falar nesse artigo, antes de qualquer iniciativa de uso de suplementos é ideal ter uma boa base de alimentação, pois é através dela que vamos suportar treinos pesados e a correria do dia-a-dia.
Muitos atletas deixam levar pela mídia e propagandas, suplemento é apenas um complemento para a sua alimentação, pesquisar bastante, ler e ir a um nutricionista só vai melhorar o seu desempenho nos treinos, de acordo com o que o médico te orientar você vai procurar se aperfeiçoar e seguir os horários corretos das refeições.
Um ponto chave que muitas pessoas não conseguem manter regular é a disciplina nos horários, ingerir nutrientes e proteínas de 3 em 3 horas é fundamental para deixar o corpo em estado anabólico, o que isso quer dizer, que quanto mais o seu corpo conseguir ficar nesse período maior será o crescimento muscular.
Conhecer seu próprio corpo vai fazer com que suas perspectivas e objetivos sejam alcançados mais rápido. Imagine uma pessoa que treina musculação e quer conseguir ganhos relativos em três meses, mais nesse período ele freqüenta baladas nos finais de semana, consumi álcool e fuma, qual as chances que uma pessoa assim tem em ficar forte? Nenhuma né.
Pois bem, procure dividir as refeições com porções adequadas para cada momento do dia, proteínas sempre são bem vindas, para isso compre ovos, batata doce, peito de frango e carne, isso já é um bom começo. A suplementação tem sim sua importância em uma dieta, mais sabendo que ela não é tudo nem faz milagres.
