10 dicas para perder gordura mais rápido Se você está começando agora a um processo de queima de gordura mas está perdido e não sabe por onde começar, vamos a 10 dicas rápidas e ... Mais informações »
Como aumentar o peitoral O muscúlo favorito da maioria dos marombeiros, e com certeza o muscúlo que mais aparece quando você tira a camisa, ter um peito grande e pe...
4 Mitos da musculação feminina! Ponha de lado os mitos sobre o emagrecimento e defina concretamente seus objetivos de perda de gordura. Evite essas mentiras e encontre a v...
As 10 perguntas mais frequentes sobre hipertrofia Com vários anos de existência, o Hipertrofia.org recebe inúmeros e-mails contendo dúvidas sobre treino. O interessante é que independente d...
As 34 regras da hipertrofia muscular Não existe treino perfeito. Na verdade, treinadores extremamente inteligentes costumam discordar entre si com frequência. Isto significa qu...
Construir músculos do peito! onstruir músculos peitorais, através de treinamento de resistência, pode ajudá-lo a conseguir um peito esculpido . Mas também vai contr...
Você está usando a pegada correta no supino ? O supino pode não ser o exercício mais complexo do mundo, mas está longe de ser apenas erguer e abaixar a maior quantidade de peso possíve...
Os 4 maiores erros de treino cometidos por mulheres Tirando as diferenças hormonais, o corpo de homens e mulheres respondem ao treino de maneira muito semelhante, contudo muitas mulheres, ...
Treinando Até a Falha Fisiculturistas e atletas de força estão sempre dizendo que você tem que treinar até a falha para maximizar o ganho de massa e f...
Varie o treino de peito usando o supino com pegada inversa Todos nós pensamos que para focar a parte superior do peito, a melhor(e única) pedida é o supino inclinado, contudo esta não é a nossa ú...
6 Dicas para se tornar um parceiro de treino de verdade Treinar com um parceiro de treino está longe de ser apenas revezar os exercícios e bater papo entre as séries. A maioria das pessoas ...
NO PAIN NO GAIN: Aceitação e compromisso no treino e na vida! Dor. Velha companheira do Homem. Dor física, dor emocional, dor na alma. Temos tantas palavras para definir níveis tão diferentes dessa...
Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico? Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcanç...
10 princípios para obter ganhos de força Sem uma série de princípios para guiar o seu caminho, é fácil perder-se ao mudar de programa de treino a cada poucas semanas...