Dica sobre como executar o leg press:
Se os pés pousarem na parte inferior da
plataforma, trabalhará mais o quadríceps (A). Caso coloque os pés na
parte superior da plataforma, enfatizará mais os glúteos e os músculos
posteriores da coxa (B).
Se colocar os pés igual à largura dos
ombros, trabalhará toda a região da coxa. Se afastar muito os pés (C)
enfatizará mais os quadríceps internos (vasto medial), os músculos
adutores e o sartório.
Caso junte os pés na plataforma (D), trabalhará os quadríceps externos (vasto lateral) e os abdutores (tensor da fáscia lata).