Treinar com um parceiro de treino está longe de ser apenas revezar os exercícios e bater papo entre as séries. A maioria das pessoas não conseguem extrair metade dos benefícios do treino em dupla. Veja como se tornar um parceiro de treino mais produtivo e tenha maiores ganhos!
1 – Tenha objetivos semelhantes
De nada adianta treinar em dupla, se um quer ganhar massa muscular e o outro quer perder peso (por exemplo). Para maximizar os ganhos, o objetivo deve ser sempre o mesmo ou semelhante o suficiente para ambos poderem focar o treino na mesma direção.2 – Seja pontual
Crie o costume de treinar sempre no mesmo horário e seja pontual. Ambos possuem vidas fora da academia, se não for para levar o treino em dupla a sério, treine com mais comprometimento sozinho.3 – Ajude, não roube!
Com o tempo, ambos os parceiros conhecerão seus respectivos limites. Neste caso, o parceiro saberá a hora exata de ajudar, seja para evitar um acidente ou para permitir uma série que vá além da falha, mas nunca para roubar durante a execução.Parceiro não é aquele que “ajuda” no supino, mas sim aquele que consegue fazer você sofrer mais que o normal e só está ali para ajudar caso for estritamente necessário.